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El correr como deporte para los jóvenes

¿Qué opinan los expertos?

  • Gran probabilidad de lesiones durante el periodo de desarrollo.
  • Esperar hasta después de la pubertad antes de especializarse
  • Hacer que los niños hagan mucho ejercicio y de distintas maneras

Correr es un deporte seguro para los niños si se tiene en cuenta el crecimiento del niño durante el entrenamiento y en la progresión del mismo. Para el desarrollo motriz y una estructura sana de huesos, tendones y músculos, es esencial que los niños alternen el correr con otras actividades físicas, como saltar, cortar y girar. Además, los niños que corren deben tener una dieta suficientemente sana para favorecer su crecimiento normal. Estas son algunas de las recomendaciones dadas por los científicos internacionales en su declaración de consenso sobre la disciplina de correr en los niños menores de 13 años y en los adolescentes de entre 13 y 18 años.

 
 

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